7. Januar 2024
Das „Lichtvitamin“ D spielt für unsere physische und mentale Gesundheit eine entscheidende Rolle.
Hand aufs Herz, was weißt du über diesen essenziellen Nährstoff? Hat dir schon einmal jemand gesagt, dass du vielleicht einen Vitamin D Mangel hast, wenn du dich erschöpft fühlst?
Vermutlich ist dir bekannt, das Vitamin D eine entscheidend Rolle für unsere Knochengesundheit spielt. Bei Kindern führt ein Vitamin D Mangel zu Rachitis und bei Erwachsenen zu Knochenerweichung. Die Entstehung von Osteoporose ist multifaktoriell, jedoch spielt auch hier Vitamin D eine Rolle.
(mehr …)
28. November 2023
Kennst Du Beppo, den philosophischen Straßenkehrer aus Michael Endes Geschichte MOMO ?
„Man darf nie an die ganze Straße auf einmal denken. Man muss nur an den nächsten Schritt denken, an den nächsten Atemzug, an den nächsten Besenstrich. Auf einmal merkt man, dass man Schritt für Schritt die ganze Straße gemacht hat.“
Wie gefällt dir das Zitat ? Kanntest du es schon und hast vielleicht schon einmal versucht, Beppos Gedanken mit in deinen Alltag zu nehmen ?
(mehr …)
24. November 2023
Ich persönlich mag es einfach und unkompliziert.
Was ist für dich wichtig, um in die sportliche Bewegung zu kommen?
Ich nutze den Raum direkt vor meiner Haustür. Der neue Blick auf Fitnesstraining ermöglicht uns, Parkflächen, Treppenstufen, Laternenpfähle, Bänke, Fahrradständer und niedrige Mauern in unser Workout abwechslungsreich einzubeziehen.
Du sparst Zeit, denn du hast keinen Anfahrtsweg. Du trainierst dann, wenn es in deinen Tagesablauf passt, denn du bist nicht an Öffnungszeiten gebunden. Du sparst bares Geld, denn du trainierst kostenlos. Und der sich jahreszeitlich verändernde urbane Raum bietet dir immer wieder andere, neue Trainingsreize, die dein Körper braucht um sich weiterzuentwickeln. Mit einfachen Übungen direkt vor deiner Haustür wird dein Training direkt mühelos in deinen Alltag integriert.
Zieh deine sportlichen Schuhe an, öffne deine Haustüre und folge mir:
(mehr …)
