Du hast gerade erfahren, dass du schwanger bist und fragst dich jetzt, wie du weiter sicher trainieren kannst. Du bist im zweiten Trimester, dein Bauch ist schon gewachsen und du möchtest und kannst dein angepasstes Sportprogramm weiter durchführen. Das letzte...

Herzlichen Glückwunsch, dein Baby ist da! Ihr habt die ersten Wochen gemeistert und du hast dich in deinen neuen Alltag eingefunden. Dein Baby ist mindestens 12 Wochen alt, dein Rückbildungskurs hat begonnen oder ist sogar abgeschlossen, und du hast Lust deine Fitness...

Du hast gerade erfahren, dass du schwanger bist? Du hast die Hälfte dieser aufregenden Zeit gemeistert? Oder das letzte Trimester hat begonnen und so langsam fällt dir der Alltag schwerer oder im Gegenteil, du bist bereit die sprichwörtlichen Bäume auszureißen? Egal,...

Die Oberflächenmuskulatur, die Muskeln, die direkt unter der Haut liegen (subkutane Muskulatur), beeinflussen maßgeblich die äußere Körperform (Silhouette) und werden mit Fitness, Training, Disziplin, Ausdauer und Gesundheit in Verbindung gebracht. Die...

Sportmythen sind Überzeugungen, die weitergegeben werden, auch wenn sie nicht wissenschaftlich fundiert sind. Welche Überzeugungen hast du schon gehört oder zu deinen Glaubensätzen gemacht ? 10.000 Schritte am Tag! Mehr schwitzen bedeutet mehr Kalorienverbrennung! Wer...

Die gute Nachricht: Jede*r hat ein Sixpack! Oft ist es ein bisschen versteckt! Eine trainierte, sichtbare Bauchmuskulatur ist für viele ein attraktives Ziel und wird mit den Begriffen Gesundheit, Ästhetik, Fitness und bewusster Ernährung, sowie darüber hinaus mit...

Solange die Beckenbodenmuskulatur keine Probleme macht, wird sie kaum wahrgenommen und folglich im Training leider oft vernachlässigt. Wie ist es bei dir? Schenkst du deinem Beckenboden die Aufmerksamkeit, die er verdient? Oder nimmst du deine Beckenbodenmuskulatur,...

Das „Lichtvitamin“ D spielt für unsere physische und mentale Gesundheit eine entscheidende Rolle. Hand aufs Herz, was weißt du über diesen essenziellen Nährstoff? Hat dir schon einmal jemand gesagt, dass du vielleicht einen Vitamin D Mangel hast, wenn du dich...

Kennst Du Beppo, den philosophischen Straßenkehrer aus Michael Endes Geschichte MOMO ? "Man darf nie an die ganze Straße auf einmal denken. Man muss nur an den nächsten Schritt denken, an den nächsten Atemzug, an den nächsten Besenstrich. Auf einmal merkt man, dass...

Ich persönlich mag es einfach und unkompliziert. Was ist für dich wichtig, um in die sportliche Bewegung zu kommen? Ich nutze den Raum direkt vor meiner Haustür. Der neue Blick auf Fitnesstraining ermöglicht uns, Parkflächen, Treppenstufen, Laternenpfähle, Bänke,...