Sabine Adels
Hallo, ich bin Sabine!
Ich möchte mit einem Zitat von Michelle Obama beginnen:
„Bewegung ist eine Investition in dein physisches, mentales und emotionales Wohlbefinden.“
Meine Überzeugung ist, dass es in der Hand jedes Einzelnen liegt, durch tägliche (sportliche) Bewegung an frischer Luft einen enormen Beitrag zur eigenen physischen, psychischen und geistigen Gesundheit zu leisten.
Seit 2018 darf ich kleine und große Menschen in Sportgruppen in der Sporthalle und in der Natur begleiten.
Dabei ist mein Leitgedanke der ganzheitliche Ansatz. Körperliches, seelisches und geistiges Befinden können und dürfen nicht getrennt voneinander betrachtet werden.
Mehrmals im Jahr besuche ich Weiter- und Fortbildungen zu meinen Kernthemen:
- Erlebnissport für Kinder und Jugendliche,
- Präventionssport für Erwachsene,
- Stressmanagement
Diese Zeit ist für mich wertvoll und sinnbringend, weil ich mein Fachwissen stetig erweitere und darüber hinaus vom Erfahrungsaustausch mit gleichgesinnten Kolleg*innen profitiere.
In meinen Sportgruppen lege ich sehr viel Wert auf Training den individuellen Bedürfnissen entsprechend. So ist für den Trainingserfolg ganz entscheidend, ob aus der korrekten Haltung heraus geübt wird. Darum bevorzuge ich das gemeinsame Sporteln in kleinen Gruppen.
In „meinen“ Zielgruppen
- Mütter in Babys erstem Lebensjahr,
- Sportliche (Wieder-) Einsteiger und
- Schwangere (alle Trimester)
treffen sich Menschen in ähnlichen Lebenssituationen mit ähnlichen Herausforderungen im Alltag und in Bezug auf den Sport mit dem gleichen Ziel.
Der persönliche Austausch kann zusätzlich unterstützend und motivierend wirken.
Mein Wunsch ist es, jede*n zu inspirieren, den ersten Schritt zu tun und die wohltuende Wirkung der (sportlichen) Bewegung an frischer Luft auf Körper, Geist und Seele auszuprobieren.
Von März bis Oktober finden meine Walking und Workout Kurse durchgehend statt. Sende mir gerne eine unverbindliche Anfrage!
Ausbildungen
Examinierte Gesundheits- und Krankenpflegerin
Geprüfte Gesundheitsberaterin
Übungsleiterin C Breitensport, Schwerpunkt Kinder und Jugendliche
Übungsleiterin B Prävention, Schwerpunkte: Herz- Kreislaufsystem / Haltung und Bewegung
Von März bis Oktober finden meine Walking und Workout Kurse durchgehend statt. Sende mir gerne eine unverbindliche Anfrage!
Weiterbildungen
- DTB Kursleiterin „Mama fit – Baby mit!“
- DTB Kursleiterin „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ / MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion)
- DTB Kursleiterin „Gleichgewicht und Stabilisation“
- DTB Kursleiterin „Entspannungstechniken“
- DTB Kursleiterin „Fit in der Schwangerschaft“ (geplant 09/2024)
- LSB NRW Kursleiterin „Aqua Fitness“ (geplant 2025)
Relevante Fortbildungen
- Hatha Yoga
- Yin Yoga
- Faszien Yoga
- Intervall-, Zirkel-, Tabatatraining
- Walken und Laufen
- Walking im Präventionssport
- Evergreen Joggen
- Walking / Nordic-Walking-Variationen
- Laufen und Yoga
- Pilates im Rückentraining
- Functional Training
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur – ruhig und intensiv
- Beckenbodenfit
- Fokus gesunde Wirbelsäule – fit und mobil im Alltag
- Senseofitness
- Der Gleichgewichtssinn – das vestibuläre System
- QiGong meets Rücken
- Neue Energie tanken durch Entspannung
- Der Alltagsfitnesstest und das Alltagsfitnessprogramm
- Braingym
- Resilienztraining im Sport Schwerpunkt Kinder und Jugendliche
- Resilienztraining im Sport Schwerpunkt Kinder und Jugendliche Aufbaumodul
- Resilienztraining im Präventionssport
- Bewegte Pausen
- Bewegungsgeschichten in der Kita und Grundschule
- Ukulele bewegt – das Zauberinstrument in der Bewegungsförderung
- Erlebnisturnen
- Klettern – warum Kinder hoch hinaus wollen
- Einweisungsveranstaltung in die DOSB Masterprogramme